Контрольная работа по предмету ОБЖ для 11 класса на тему «Здоровый образ жизни»

На странице представлена контрольная работа на тему "Здоровый образ жизни" для 11 класса по предмету ОБЖ. Работа предназначена для того, чтобы вы могли проверить свои знания и умения в конкретной области, связанно с учебной темой. Пройдя контрольную работу, вы сможете не только проверить, насколько хорошо усвоили материал, но и определить свои слабые места, которые требуют дополнительного внимания.

Чьи это слова? "В жизни человека нет ничего более властного, чем ритм"

Уильям Гарвей
Карл Линней
Чарлз Дарвин
Павлов И.В.
Паров А.В.
Быстров А.П.

Что такое привычка?

Без культурные действия- приводящие к их рефлексному повторению.
Сложившийся способ поведения, осуществление которого в определенных ситуациях, приобретает для человека характер потребности.
Повторение действий автоматически. (Автоматическое включение компьютера, автоматическая стрельба из автомата, автоматическая подача топлива)

Что такое здоровый образ жизни?

Отдых на диване безвылазный просмотр телевизора поедая изделия Макдональдса.
Частая двигательная активность, поддержание организма здоровой пищей и спортивными упражнениями.
В меру употреблять алкоголь, сидеть дома курить одну сигарету в день и стараться больше сидеть за компьютером.

Что такое здоровое питание?

это ограничение жиров и соли, значительное, увеличение в рационе доли фруктов и овощей, круп, изделий из муки грубого помола. Источником белка должны служить бобовые, нежирные молочные продукты, рыба или постное мясо.
это разрешение продуктов, содержащих жиры, увеличение рациона малое, уменьшение большое, уменьшение овощей малое. Разрешается употребление колбасных изделий.
это диета во время которой питание производиться исключительно фруктами и овощами. Мучное и мясо убирается из рациона полностью. Питание производиться в обед завтрак и ужин.

Что такое "Утренняя зарядка"?

Выполнение упражнений менее 1 минуты по утрам. Фруктовая диета, и принятие ежедневно солнечных ванн. Частое проведение времени за компьютером.
Не выполнение упражнений любого типа по утрам. Принятие холодного душа. Питание мучной пищей и различными видами сока.
) Выполнение водных процедур, мелких разминок, (лёгких упражнений для разработки мышц) выполнение различных спортивных упражнений и динамических пауз.

Сколько раз в неделю нужно проводить зарядку?

30-20 раз
15-20 раз
3-5 раз.
6-7 раз
15-17 раз.

Сколько процентов идут на углеводы в разрешённых для питания продуктах?

оставшиеся 25-30%
оставшиеся 48-56%
оставшиеся 20-50%
оставшиеся 50-55%

Сколько процентов белков рекомендовано для принятия в пищу?

15-20%
16-22%
18-26%
14-20%
14-21%
14-18%

Сколько нужно проводить упражнений за одну зарядку?

от 6-12 до 30-40 упр. Для различных групп мышц.
от 7-12 до 25-30 упр. Для различных групп мышц.
от 5-6 до 8-10 упр. Для различных групп мышц.

Сколько времени нужно проводить зарядку?

40-50 минут.
30-40 минут.
20-30 минут.
10-20 минут.

Сколько времени можно принимать солнечные ванны в первый раз?

40-50 минут постепенно увеличивая до 50 минут в д.
30-35 минут постепенно увеличивая до 35 минут в д.
3-5 минут постепенно увеличивая до 5 минут в д.
1-2 минут постепенно увеличивая до 2 минут в д.

Приведите из данных ответов два признака -гиподинамии.

Усталость, сонливость, не достаток умственной активности.
Ослабляется деятельность сердца.
Регулируется центральная нервная система. (ЦНС)
Дегенерирует без достаточных упражнений мышечная ткань. (дистофия)
Появляются покраснения участков кожи.
Обостряется нервозность.

Почему одни быстро спиваются и становятся алкоголиками, а другие остаются просто бытовыми пьяница и у них не развивается болезненной зависимости от спиртного в виде запоев и похмельного синдрома?

) Всё дело в определённых дозах принятого в кровь алкоголя.
Их организм не восприимчив к болезненным факторам алкоголя.
Всё дело в наследственных факторах, передаваемых от родителей детям через гены, обусловливающие процессы обмена веществ в организме человека.

Пищу, состоящую на сколько процентов жиров рекомендовано употреблять в пищу?

на 21-29%
на 21-28%
на 21-30%
на 22-28%
на 20-28%
на 20-30%

Основная цель Вводной гимнастики?

Компенсировать потребность организма в физической нагрузке.
Закрепить знания, которые были усвоены на уроках физкультуры.
Облегчить вхождение в учебную деятельность.

На сколько процентов зависит индивидуальное здоровье человека от его образа жизни?

На 50-53%
На 40-50%
На 35-40%
На 60-65%
На 49-53%
На 48-52%

На сколько процентов должен повышаться пульс во время зарядки?

На 70-80%
На 90-100%
На 50-60%
На 30-40%

Кто обнаружил, что листья растений в течение суток совершают периодически повторяющиеся ритмические движения?(

Быстров А.П.
Паров А.В.
Виардо Г.П.
Попов А.С.
Де Мэран.
Карл Линней

Какое самое удобное время для приготовления домашних заданий, для тех кто учится в первую смену?

с 22 до 1 часа.
с 1 часа до 8 часов.
с 10 до 12 часов.
с 5 до 16 часов.
с 16 до 18 часов.
с 15 до 23 часов.

Какое самое главное отличие алкоголизма от наркомании?

Алкоголизм изменяет человеческий характер и полностью превращает его так называемого "зомби" а наркомания приводит лёгкому опьянению и не имеет болезненных факторов.
Если к алкоголизму и курению привычка приходит не сразу, а постепенно, то к наркотикам человек может пристраститься за несколько приёмов. А также наркотики (некоторые, а возможно и многие) могут привести человека к смерти.
Алкоголизм довольно частое заболевание чем наркомания и довольно легко лечится. Употребление алкоголя значительно вреднее чем употребление наркотиков, и по этому его лечение надо проводить как можно скорее.

Какие 5 из основных признаков рационального питания указаны здесь?

умеренность.
сухость.
черствость.
сбалансированность.
пятиразовый приём пищи.
Четырёхразовый приём пищи
разнообразие.
биологическая полноценность.
поджарка.

Какая температура закаливания водой правильная?

t воды не ниже 18*с, а t воздуха не ниже 20*с.
t воды не выше 25*с, а t воздуха не ниже 19*с.
t воды не ниже 1*с, а t воды не ниже 15*с.

Какая основная цел физической культуры?

Научить правильным экономным движениям при ходьбе, беге, прыжках, катании на лыжах, коньках, при работе на спортивных снарядах
Компенсировать потребность организма в физической нагрузке.
облегчить вхождение в учебную деятельность.

Как переводится слова " rationalis и ratio"

радикальный и расчёт.
регулярный и равный.
равносторонний и верный.
разумный и мера.
Лазурный и мера.
точный и мера.

Как дословно переводиться слово "гиподинамия"?

гипотеза возможности.
гипотеза динамического движения.
в внизу сила.
вверху сила.

Оцените тест

Процесс решения контрольной работы очень простой и удобный: вам будет предложено несколько вопросов с возможными вариантами ответов. Вам нужно выбрать правильный ответ, и после этого вы перейдете к следующему вопросу. После того как вы завершите, система автоматически подведет итоги, и вы получите результат, который позволит объективно оценить ваш уровень знаний по теме. Это поможет вам увидеть, какие разделы материала вам следует повторить или углубленно изучить для более глубокого понимания.

Написать комментарий

Последние тесты

Значение двигательной активности